【小さな楽しみとかスモールステップとか】

長引くコロナ禍の閉塞感もあいまってなのでしょうか、

1日ずつ、自分と自分を取り巻く世界が、

良くなっていく確信を得られないと、

毎日を生き抜くのがつらいです。

だから、

少しずつ、

毎日一歩ずつ、良くなるように変わって行こうと、試みています。

①100円くらいのお泊まり用のシャンプーを薬局で購入し（20種類くらいありました。）、毎日違う香りを楽しみます。

②高尾山の頂上まで登る体力を付けたいので、股関節屈筋を鍛えています。（競歩と見紛う程の速度のrunと、自宅マンションのエレベーターではなく階段を使う事を主に始め、ストレッチなどは今まで通りに行います。）

③毎日一食でいいので、高タンパクな食事を取る事にしました。（食生活が乱れがちなので）

スモールステップ。大人なので、自分が、自分と自分の環境を変えることで、より良い明日へ繋がると信じて、毎日を過ごしていきたいなと思っています。