【起きている時間を5つに分ける】

あーぁぁ、今日1日、ダメな日だった。と、落ち込む回数を減らすために、

起きている時間を細分化して、自分的によかった時間とそうではない時間に分ける。

すると、最悪な1日だった時思っていたけど、この時間だけが嫌だっただけだな。

と、自分の1日も捨てたもんじゃなかった。

と、自分で自分を救えました。

言葉の形容詞の細分化もいずれやってみたい。