今やヨガと並ぶ市民権を経たピラティス。
こちらの名前は、人の名前だとご存知でしょうか。
ドイツ人、ジョゼフ・ピラティス氏が考案した、リハビリのような考え方のワークアウト方法の一種（と、私は理解しています。ヨガは思想、生き方と捉えています。）
彼自身、身体が弱かった事もあり、呼吸法と、理にかなった動作を組み合わせた運動です。
日本では、マシンの数やスペースの問題もあり、ピラティスマットの上でポーズをする方が主流です。
しかし、これから始める方は、筋肉や骨格の動きを掴みやすいマシンから始める事がおすすめです。
マシン１０回のレッスンと、マット１０回のレッスンをすれば仕上がりの差が歴然です。
マット上だと、トレーナーのキュウ通りに筋肉を動かす事が難しい事がよく分かります。
ピラティス、ぜひ、呼吸と連動した動きを手に入れてみてください！
