教授の娘re)Born🎀

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【夜型人間】

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超朝型の人間なのですが、

世界的祭典でお仕事をしていた為、昼夜逆転生活になりました。

私が朝型人間が夜型人間になる時に実行したことはこちら💁‍♀️

①細かくても良いので、寝れる時間に仮眠を取る。合計で6時間取れればOK

②疲れから、身体が硬くなるので、ストレッチを小まめに行う。(特に後屈のアーサナを行うと呼吸が深まる気がしました。)

③自分の体調を把握出来る様になる事。体調不良になる前に、休む事。

やはり、私は朝型生活が好きです。

パラリンピックが終わり次第、自然と朝型人間に戻っちゃうと思います。